医生建议成年人每天睡够7个小时 睡眠质量的好坏直接关系到身体健康

发表时间:2022年10月11日

睡眠质量的好坏直接关系到我们的身体健康。所以，有医生给出建议，我们最好晚上11点左右睡觉。因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，