全球速读：高跳_高跳

发表时间:2023年01月17日

1、屈膝原地开始跳跃，空中做直腿站立动作，髋关节完全打开，做背弓动作，落地时屈膝缓冲。2、蹲跳：左右打开双脚，脚尖平行，屈膝下蹲或下蹲